Các bạn thân mến, dưới đây là những vật dụng cần thiết cần chuẩn bị cho mỗi chuyến hành trình bằng xe đạp ngắn ngày. Để đảm bảo hoàn thành lịch trình và chương trình một cách tốt nhất và đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân, các bạn nên chú ý tuân thủ công tác chuẩn bị một cách nghiêm túc.
I. Phương tiện
Trước khi đi vài ngày, hãy kiểm tra xe đạp của mình và khắc phụ những hỏng hóc. 1 ngày trước khi lên đường, kiểm tra lại lần nữa dây phanh, xích, lốp… để đảm bảo “chú ngựa sắt” của bạn sẽ không giở chứng giữa đường.
II. Hành lý mang theo
1. Trọng tải hành lý.
Trọng tải hành lý sẽ rất quan trọng. Bỡi lẽ, nếu tải quá nhiều, bạn sẽ gặp trở ngại ở những đoạn nhiều dốc, lắm đèo. Hành trang lý tưởng bạn có thể vác theo trên chiếc xe đạp từ 10 đến 15 kg.
2. Vận tải hành lýNên dùng một cặp giỏ treo và một rương nhỏ phía sau để chứa dụng cụ và đồ dùng cá nhân. Nếu bạn có loại chống thấm nước thì không cần chuẩn bị bọc chống mưa cho hành lý. Chuẩn bị những vật dụng tải phía sau này sẽ cất được gánh nặng hành lý trên đầu tay lái, vừa khó điều khiển lại vừa không an toàn cho bạn.
3. Hành lý cá nhân
* Trang phục:
- Một bộ quần áo dài đi đường. Nên là áo tình nguyện dài tay để chống cháy nắng và quần vải, thô, thể thao rỗng rãi, thỏa mái. Không nên mặc các loại quần bó, cứng, trong khi đạp xe chúng sẽ cọ sat vào da khiến bạn đau, rát vùng kín và chân.
- Một bộ đồ để mặc khi đi chơi và đồ ngủ.
- Một đôi giày + tất dùng khi đạp xe
- Một đôi dép để thuận tiện khi bạn sinh hoạt tai nơi nghỉ.
* Nón mũ, dụng cụ chống nắng; Kính đeo mắt loại dùng đi xe đạp, bảo vệ mắt bạn khỏi bụi và nắng; Một lọ kem chống nắng loại tốt, không có kem chống nắng bạn có thể bị cháy nắng đen như một cục than... đá; Vòng đeo đầu để thấm mồ hôi, nếu không, kính râm của bạn sẽ bị mờ vì mồ hôi rỉ xuống. Một đôi găng tay dài có thể phủ cánh tay làm giảm cháy nắng ở đôi tay ( Các bạn nam cũng không nên coi thường điều này, rất nhiều bạn nam vì không đeo găng tay đã bị bỏng nắng, da bong ra từng mảng, rất đau và rát).
* Một bộ quần áo đi mưa loại nhẹ dùng đi xe đạp đề phòng trời mưa .
* Nước uống.
- Bình chứa nước: Sử dụng một trong hai cách sau để mang theo nước uống: Sử dụng hai bình đựng nước uống loại treo theo sườn xe, một bình chứa nước lọc, một bình chứa nước tăng lực; Hoặc sử dụng một bình nước và một bị nước, bị nước sẽ chứa nước lọc còn bình thì chứa nước tăng lực.
- Khi đi đường mệt và nóng, không nên uống quá nhiều nước. Chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, có thể ngậm nước chứ không nuốt ngay để giảm cảm giác khát và lượng nước uống vào.
* Thức ăn, nước uống tăng lực: Để sẵn trong hành trang bột pha nước tăng lực và thức ăn nhanh đầy dinh dưỡng và calo. Chỉ mang theo vừa đủ cho chuyến đi để tránh vấn đề quá tải. Bột để pha nước tăng lực, tiếp sức, giảm mất nước, và chống "chuột rút" (hydration drink powder hoặc electrolyte drink powder).
- Với chặng đường ngắn có thể chỉ cần vài viên kẹo ngọt hoặc bánh quy phòng khi đói.
* Linh tinh
Tuy bị xếp vào hàng linh tinh, nhưng thiếu những thứ này e rằng chuyến đi của bạn... khốn khổ đấy nhé!
- Một bóp đi du lịch. Dùng cất giữ những giấy tờ quan trọng.
- Một bàn chải đánh răng, kem đánh răng, chỉ nha khoa.
- Một khăn tắm loại nhẹ..
- Tiền đề phòng khi cần thiết.
- Một điện thoại đi động. Điện thoại này là sợi dây liên lạc thông tin giữa bạn với các thành viên trong nhóm, cũng như với những người, cơ quan hữu trách, có thể giúp đỡ bạn trên đường. Nếu không có điện thoại, cần mang theo một quyển sổ nhỏ để ghi các số điện thoại cần thiết, đặc biệt là số của các thành viên trong đội và đội trưởng.
- Một quyển sổ, cây bút để bạn có thể ghi nhật kí hành trình. Đây sẽ là những kỉ niệm đáng lưu giữ đấy.
- Xếp đồ gọn gàng trước khi đi và trong suốt quá trình đi đề phòng hư hao, mất mát. Nên ghi tên, đội, số điện thoại trên ba lô để tránh thất lạc.
Chúc các bạn chuẩn bị tôt để có một chuyến đi thành công!
Viết bởi Đồng Xuân Tứ on June 11, 2009 at 4:43am in TC Teamwork Club
Fri May 28, 2010 9:11 pm
